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2009.03.12

ダイエットは生活習慣に組み込むべし その4


本日、体脂肪率を計ってみると、


9.6%


でした・・・この推移はいったいなんなんだ・・・よくわかりません。誤差の範囲内にしては少々・・・


ここ数日、ダイエットについて書いてきましたが、最後です。今回は駆け足で。


1) 全粒粉パスタなどを利用した低インシュリンダイエット
2) スキムミルクヨーグルトを利用したヨーグルトダイエット
3) プロテインダイエット
4) 朝バナナダイエット
5) ヘルシア緑茶
6) サプリメントの利用


以上、6つがボクの実践しているダイエットですが、今回は4)〜6)を。


4) 朝バナナダイエット


いまさら説明の必要はないと思います。ただ、これがダイエット効果があるかどうかは・・・


よくわかりません。


ボクにとって、大切だったのは、


朝食をとる習慣がついた


ということでしょう。やはり、3食きちんと食べるということは大切なことです。これはどのようなダイエット法でも言われていることです。バナナであれば本当に手軽に、極端な話、起きて家を出るまで2分程で朝食をとることができます。なにごとも継続が大切です。即効性を期待してはいけません。


5) ヘルシア緑茶


体脂肪を消費しやすくするというふれこみの商品です。これだけでどうこうというものではないと思います。組み合わせの中の一つとして取り入れています。一日の摂取量が350mlで、ペットボトル一本189円と、なかなかに値のはるものです。


一日一本のんで一ヶ月に5600円ほど・・・


お茶にそれだけかけるとなると躊躇します。ボクの場合は、1Lのペットボトルをドラッグストアのポイント5倍の日にまとめ買いしています。そしてマイボトルに入れて午前中にちびちび飲むという形です。


1本約500円で3日分ですから、一ヶ月で5000円ほど


ポイントのキャッシュバックを考慮するともう少々安くなります。
↓↓↓


 【ポイント5倍】37)花王 ヘルシア緑茶 1L 12本入り【フェスティバルライフ0312×5】


6) サプリメントの利用


DHCのダイエットパワーというものを服用しています。やはり組み合わせの中の一つなので、これだけでどうこうという成果はなかなか語ることができません。一種類ではなく、さまざまな成分を組み合わせているというのがボクのやり方に合っているので、購入しています。


同じくドラッグストアでまとめ買いしています。


20日分で1280円ですから、1ヶ月で2000円弱


といったところでしょうか。
↓↓↓


DHC ダイエットパワー 60粒【超大特価!期間限定!DHC全品25%OFF】



とりあえず、このようなものを複合的に組み合わせて日々の生活に取り入れています。もう半年程たちますが、リバウンドの兆候はほとんど見られません。今のところは大成功といっても過言ではないでしょう。
23:49 | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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