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2011.09.27

ウォーキングダイエット 準備編

ここ最近、特に腹回りの肉がヤバくなってきたので、
本格的なダイエットを再開している。

昨日書いたのが、
スキムミルクヨーグルトダイエット。
今までは食前に食べていただけのものを朝食にも取り入れようというもの。
朝食をそれのみにした。
味に飽きてきたら、
ブルーベリージャムやパイナップルなどフルーツを使用することになるだろう。

さて、それ以外に取り入れたのが、
ウォーキングダイエット。
30〜45分、ウォーキングをするというもの。
大きく分けると、三つに分けられる。

1)準備
2)ウォーキング
3)筋トレ





1)準備
まぁ、これといった準備ではないのだが、

サウナスーツ

を着用している。竹原慎二監修の商品。
汗が出やすいという本来の利点は言うまでもなく、
取り扱いが楽というのが利点。

というのは、銀イオンが配合されているため、洗濯しなくてもよいからだ。
サウナスーツは洗濯機で洗うと、痛みやすく、すぐにダメになってしまう。
洗濯しなくてすむこの商品はずいぶんと実用的。
洗濯しなくてもいいとはいえ、
汗が大量に出るので、
数回に一回の使用後に、シャワーでざっと汗を洗い流してから乾かしている。

早朝のウォーキングをする場合は、
事前に、

ヘルシアスパークリング

を飲んでおく。
脂肪を燃焼させやすいという触れ込みだが、
効果のほどはよく分からないのが本当の所。

さて、
これらは<汗をかくため>のもの。
<筋力をつける>ために、


クロスウォーカー

を使用している。
時にはさらに、

加圧エクサパンツ

も着用している。

準備編はこの辺りで。
実際のウォーキングとその後については、またの機会に。




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