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2012.01.24

全粒粉三昧と京阪御殿山駅と2012.01.24走行記録

本日は朝にじっくりと走りました。
朝六時に起きて、朝食。

全粒粉のミートソースパスタ
全粒粉パン
かす汁

消化吸収が速いものと体を暖めるものをチョイスしました。
全粒粉パスタは市販の乾麺ですが、
それ以外は自作です。
買い置きしている全粒粉パスタはコレ
↓↓↓


今回で買い置きがなくなったので、
余った全粒粉でパスタも自作になっていきます。
パン用の全粒粉ですが、ボクはパスタにも使用しています。
↓↓↓


かす汁は、初めて喫茶Yに行った時に久しぶりに飲みました。
それ以降、みそ汁ではなく、具だくさんのかす汁を
作ることにハマっています。

さて、朝食後、数十分休憩をとってから
朝七時には家を出ました。

走行時間が1時間になったら引き返そう

と思い、淀川をひた走ると枚方市に。
淀川沿いは走れなくなり、一般道に出てしまいました。
結局、京阪御殿山駅でちょうどきりが良かったので
そこで折り返しました。

結構な距離を走ることができました。
通勤で走ることがない日はこのコースになると思います。

走行時間:2"03"51
走行距離:44.76km
平均時速:21.6km/h
最高時速:30.7km/h
消費cal:645.8kcal
総走行距離:834.6km

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